Mit Ayurveda zum erholsamen Schlaf
Im Ayurveda bildet ein erholsamer und ausreichender Schlaf einen essentiellen Bestandpunkt eines gesunden Lebenswandels.
Neben einer ausgewogenen Ernährung und Lebensrhytmen, lässt uns ebenfalls eine erholsame Nachtruhe auf mehreren Ebenen des Seins gesunden und zu Kräften kommen.
In der Nacht regeneriert unser Körper während der Schlafenszeit. Unser Stoffwechsel arbeitet in dieser Zeit auf Hochtouren und alle Eindrücke des Tages werden verarbeitet. Unser Körper, Geist und Seele werden somit rundum entgiftet und für den neuen Tag gestärkt.
Oftmals finden wir aber im heutigen Lebensrhytmus nicht die nötige Ruhe, um in der Nacht einen erholsamen Schlafzustand zu erfahren. Leider werden mehrere Menschen von Einschlafproblemen, Schlaflosigkeit und einem unruhigen Schlaf geplagt. Die Folgen davon können beispielsweise innere Unausgeglichenheit, schlechte Laune, Nervosität, Ängste, Sorgen und körperliche Erkrankungen sein.
Ayurveda verfügt über ein breites Wissen über Empfehlungen und Ritualen, die dir ermöglichen können einen besseren und erholsameren Schlaf zu erfahren.
Um herauszufinden, welche Rituale für dich am besten geeignet sind, hilft eine Analyse der Schlaflosigkeit aus ayurvedischer Perspektive.
Mein Angebot:
– Anamnese mit Antlitzdiagnose, Persönlichkeitstest und Befragung
– Feststellung des ayurvedischen Konstitutionstypen
– Empfehlungen für Alltags-Rituale für das Erleben eines ausgleichenden Schlafzustandes
– Ratschläge für typgerechte Entspannungstechniken und körperliche Anwendungen, um einen gesunden Schlaf zu erreichen
– Empfehlungen für heilende Musik- und Aromaanwendungen für einen bessere Nachtruhe
– Empfehlungen für eine typgerechte Ernährung, im Bezug auf einen ausgewogenen Schlaf.